ששת עשר ימי עונג…ימים עשר ותשע

שנים עשר ימי תענוגות/ימים תשע ועשר: להכיר שתי נשים שישנו את חייך ויחברו אותך לכוחותיך בהנאה

בהשתתפות טיפאני דופו ולת’ם תאומאס

לאור זאת, אני מחויבת לספק לכם תובנות משמעותיות היום, כי בסוף השבוע האחרון ישנתי מאוחר ולא עבדתי כלל — דבר שבו אני בדרך כלל לא נוהגת. אם אתם כותבים, כנראה שאין באמת הפסקות, ואין עצירה קשה לעשות הפסקות מהעבודה והמחקר, העריכה והתכנון של הפרויקטים הבאים באופן אינסופי. עם הגיל, אני לומדת להכיר בערך של הרגעים הפסטורליים של סוף השבוע, ולתת לעצמי מנוחה. כך, נמנעתי מלעדכן אתכם עד שהתחיל שבוע העבודה מחדש. התהליך הזה לוקח זמן, ואני מנסה להפוך אותו לחלק קבוע באורח חיי, כדי להנות יותר, ולהפחית את הלחצים מנטליים שלא תמיד מועילים.

בתקופות הקודמות ביקשתי מכם לרשום לעצמכם 5 עד 10 פעילויות שמביאות לכם תענוג. מה הופיע ברשימתכם? אצלי זה היה לשון, לישון עד מאוחר, להימנע מעבודה ולהיפגש עם חברים. היום אני רוצה להכיר בפניכם את שתי חברותיי הקרובות ביותר — אנשים שישנו את חייכם… ואני מתכוונת לכך במלוא הכוונה. הן למדו אותי הכול על החשיבות של להניע את עצמנו על בסיס ההנאה, ולא להרגיש אשמה על כך.

טיפאני דופו — קול נשי למעורבות והעצמה נשית

טיפאני דופו היא פעילה למען נשים וילדות. היא שימשה כמנהלת הפרויקט בבית הלבן וכמנהלת מובילות בחברת לווירו (Levo). פרויקט היזמה החדש שלה נקרא THE CRU, שמטרתו לסייע לנשים להתחבר, לתמוך אחת בשנייה ולשגשג. היא גם מחברת ספר שאני מאוד אוהבת, בשם להשליך את הכדור, שמסייע לנשים לשחרר עומסים מיותרים ולתעדף את הרגשות הטובים. טיפאני היא דינמית ומלאת מוטיבציה — שילוב נדיר של יעילות והומור, וחברתנו הראשונה היתה במסעדה בסן פרנסיסקו, בה שוחחנו על סקס במשך שעתיים שלמות. אחד הכלים המרכזיים שהיא מציעה כדי למצוא את כוח ההנאה בחיים הוא ללמוד להשליך על דברים שגורמים ללחץ מיותר, ולהקדיש את זמננו לדברים שחשובים לנו באמת. למשל, קנייה של עוגיות במקום אפייה, או מינוי שירות כמו TaskRabbit — פלטפורמה בה אפשר להעסיק עוזרים לפי שעה לכל מלאכה, החל מחכות בתורים, קניות והכנת מתנות חג, ועד טיפול ברהיטים ופיתוח הרגלי שלווה. הדבר מאפשר לנו להתמקד בהנאה, בפינוק ובחוויות שממלאות את הנפש.

לת’ם תאומאס — מורת תענוגות ומומחית לחיים של אור והגשמה

לת’ם היא דולה, מחנכת להנאה ומוערכת בקהילת Oprah’s Super Soul 100. היא לימדה אותי על החשיבות של טקסי ערב פשוטים — אמבטיה מרגיעה עם מלח אשלן, בגדים נעימים ומרכיבים שמקדמים הרגשה של רוגע, אופציות של סבונים ופילינג איכותי, ותכשירי טיפוח מרגיעים. שינויים קטנים כאלה מעניקים כוח רב ומיומנויות לשפר את חווית ההרגשה האישית. היא גם כתבה את הספר OWN YOUR GLOW, שמלא בתרגילים והצעות מעשיות לשדרוג החיים — מיחס להורות, נשימה ומדיטציה, ועד חוויות של אורגזמה, חיבור לגוף ולנפש. לת’ם היא דמות זוהרת ואנרגטית, שמלווה נשים בהריון, בלידה ואחריה, אך גם בנושאים רוחניים עמוקים הרבה מעבר לכך. היא מגרה אותנו לשאול את עצמנו — אלו דברים מזינים אותנו, גורמים לנו להרגיש חיים, ומביאים תענוג אמיתי. הצטרפו לאחת הסדנאות שלה ותיווכחו בכוח המרומם של ההדרכה שלה.

אמונה בשירות, באחריות ובשמירה על עצמנו

שתי הנשים הללו חולקות את הערך החשוב של שירות לזולתם. לת’ם מובילה קבוצה של דולות המיועדות להילחם במשבר הבריאות הכרוני אצל נשים שחורות בארה”ב. טיפאני משתתפת בוועדות מוניציפליות כגון Girls Who Code וסימונס קולג’, ופעילה בארגוני נוער ואחרים. שתיהן יודעות שכדי לתת מעצמנו לאחרים, עלינו קודם כל להקים את עצמנו — לחזק את הבריאות הנפשית, הפיזית והרוחנית שלנו. הדרך אל ההגשמה והשגשוג היא לא דרך אחת פשוטה, אך על ידי טיפול וקידום עצמי, אנחנו מכינות את הקרקע לתרומה משמעותית לחברה כולה.