תחושת הנתינה היא אחת מהרגשות הטובים והמעוררים ביותר שאפשר לחוות, לא כן? כאשר אנחנו עוסקות באפייה ובבישול למען משפחותינו, כאשר אנו נמצאות לצד חברים בזמנים קשים, או כאשר אנו תורמות מזמננו וכספנו למטרות שמעלות על המרכז את טובת האחרים – זו חוויה שמביאה סיפוק גדול ומביא לתחושת הערך העצמי. החגים במיוחד הם זמן המתאים לעשייה למען אחרים, ומזמינים אותנו לחשוב על מה כולנו יכולים לעשות כדי להראות אהבה ולתרום לקהילה.
אבל בשאלתך על מה את בעצמך מקבלת או מעניקה בעונה זו, חשוב לבחון גם את המתנה שאת יכולה להעניק לעצמך. אחד המתנות היקרות ביותר שאת עשויה לתת היא היכולת להקדיש זמן להנאה עצמית, ולשים במרכז את הרווחה והעונג שלך. זוהי קבלה עצמית והערכה של הצורך שלך בפינוק, במרגוע, ובהתייחסות לטבעך ולרצונותיך באופן שישפר את Quality of Life שלך.
זה נשמע מוזר, אני יודעת, אך נשים לעיתים לומדות דרך החברה הסביבתית ודרך הסקאוזה החברתית להניח את צרכיהן הצנועים והפרקטיים בצד, תוך כדי אמונה שהאופן הטוב ביותר להראות אחריות הוא תמיד להקדיש קודם כל לאחרים. מתי בפועל אנחנו מעניקות לעצמנו את המקום הראוי? מתי אנחנו שואלות את עצמנו: “מה הדבר שאני הכי רוצה היום?” או “מה באמת ייתן לי תחושת סיפוק והנאה?”.
הבנתי, מתוך חוויותיה של חברותיי לכת, שהמשפט “לא לקחת טוב את עצמך” משדר שלא אכפת לך, או שחברתך הראויה באמת היא זו שמקריבה את עצמה בלי הפסקה. אך למעשה, ההפך הוא הנכון: עלינו לדאוג לעצמנו קודם, בדיוק כפי שאנחנו משקיעות בלדאוג למשפחותינו ולחברים שלנו. ללא טיפול נכון בעצמנו, יכולתנו לתרום לכל האחרים תיפגע, וההנאה שלנו תדחק לפינה.
ובמיוחד בחברות שבהן המערכת החברתית, התרבות וההיסטוריה מוסיפות לסוגיות של קידום והערכה עצמית, נשים של צבע, המפוזרות במערכות שמזלזלות בהן במידה לא מבוטלת, יודעות היטב את החשיבות של התייחסות לרצונות ולצרכים האישיים שלהן. הן מבינות, מתוך ניסיון חיים, שאין זה חוסר אחריות — אלא חוכמה רבה — לשים את עצמן במקום הראשון, לטפח את הרווחה והעונג שלהן על מנת לחיות חיים מלאים ומשמעותיים.
זו הלקח שאנו לומדות בהערכה גדולה, עם כבוד ואהבה עמוקה. השאלה המרכזית היא: מה תוכל לעשות היום כדי להעמיד את עצמך במרכז, לא רק לשמור על בריאותך הפיזית אלא גם לחוות את ההנאה והקסם של הרגעים שלך?
רבות מהנשים סבורות בטעות כי חווית ההנאה הגברית היא היעד הגבוה ביותר, וכי נשים נוצרו כדי להיות מייצגות של רצון הגבר ולהתאים את עצמן לצרכים ולרצונות שלו. זה מוביל לניסיונות של דיאטה, אימון יתר, ולבזבוז אנרגיה על פעולות שמיועדות ל’שכנע’ את הגבר שרצונותיך עומדים בפני עצמם, בין אם באמצעות שגרת טיפוח מופרזת או התעסקות במראה החיצוני. כל זאת מתוך המסר המוטעה ש”מה שמענג את הגבר” הוא הדבר החשוב ביותר.
אך למעשה, לקחת לעצמך את ההזדמנות להנות, לייחד זמן לעצמך, זהו מעשה שהופך אותך לייחודית ונועזת. בין אם מדובר באכילה כשרה של אוכל טעים ומפנק עם תודעה של חופש, או בהשקעת זמן ביחסים עם עצמך דרך אמצעי הפעלה וסיפוק אישי — כל צעד מזמין אותך ליומך הבא עם תחושת חיזוק והתחזקות.
החל מהיום, את יכולה להתחיל בקטן: תאמרי לעצמך, “ההנאה שלי חשובה. זה באמת חשוב לי.” אחר כך, תכיני רשימה של עשרה דברים שמביאים לך שמחה והנאה, ותתרכזי ליישם אותם בהדרגה. בכך את משדרת לעצמך וגם לסביבה כי את שמה את עצמך במרכז, ומכירה בערך של ההנאה האישית שלך.
הצעדים הקטנים האלו יהיו חלק משינוי גדול בעשייה היומיומית שלך. כל יום, צעד אחר צעד, תבני את ההיבטים של חייך שמחדשים את הרגש הטוב והתחושה של־”אני עושה טוב לעצמי.” אל תדחי את ההנאה — תתחילי היום, עכשיו, ותהיי מחויבת לעצמך ולרוחך הטובה.